トレーニングルーム予定表

～　お知らせ　～

＊　トレーニング講習会の開催時間の変更により、Ｃｌｏｓｅの時間が短くなりました！

＊　ミニ教室を開催しております！参加したい教室の開催日時を予定表でご確認のうえお越しください。
　　（※ミニ教室開催時でも通常通りトレーニング室のマシンをご利用いただけます。教室内容は変更となる場合がございます。）

ミニ教室（はじめてのピラティス）
ミニ教室（はじめてのピラティス）
ミニ教室（はじめてのピラティス）
ミニ教室（はじめてのピラティス）




トレーニングルーム予定表　2月

1 水 ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室 16 木  ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室
2 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室 17 金 ★
3 金 ★ 18 土 ★
4 土 ★13：00～15：00　Close 19 日 ★9：00～11：00　Close
5 日 ★ 20 月  休館日
6 月　 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室 21 火 ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室
7 火 ★ 
●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室		 22 水 ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室
8 水 ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室
18：00～21：00　Close		 23 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室
9 木  ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室 24 金 18：00～21：00　Close
10 金   25 土 ★
11 土 ★ 26 日 ★
12 日 ★ 27 月 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室
13 月 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室 28 火 ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室
14 火  ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室 29 水 ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室
15 水 ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室      
           

トレーニングルーム予定表　3月

1 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室 16 金  
2 金   17 土 ★13：00～15：00　Close
3 土   18 日 ★
4 日 ★9：00～11：00　Close 19 月 休館日
5 月 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室 20 火 ★
6 火  ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室 21 水 18：00～21：00　Close
7 水  ▲16：40～17：10　はじめてのピラティス教室 22 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室
8 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室
★18：00～21：00　Close		 23 金  
9 金   24 土 ★
10 土 ★ 25 日 ★
11 日 ★9：00～11：00　Close 26 月 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室
12 月 ◆18：50～19：20はじめてのパワーヨーガ教室 27 火 ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室
13 火  ●12：15～12：45　はじめてのコアエクササイズ教室 28 水  
14 水   29 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室
15 木 ◎14：10～14：40　骨盤エクササイズ教室 30 金 ★
      31 土 ★9：00～21：00　Close
  •  
    • 無印 ：09:00～21:00利用できます。
    • Close ：表記時間帯は利用できず、それ以外の時間は利用できます。
    • ★印 ：大会等で駐車場の混雑が予想される日です。
    • ●印教室：カラダの深層筋をきたえます。体脂肪を減らしたい・基礎代謝を上げたい方にはおすすめです！
    • ▲印教室 ：骨盤を安定させてカラダの歪みを改善します。腰痛や便秘にも効果的！全身バランスがよくなるので美容効果や健康管理にもなります。
    • ◆印教室 ：ヨガのポーズをとることで、普段あまり使用しない筋肉を刺激して緊張をほぐし、強くしなやかで健康的なプロポーションを作ります。
    • ◎印教室 ：普段動かさない骨盤回りを重点にストレッチを行うことで、腰痛が改善され、シェイプアップにもなります！加齢と共にぽっこり出てくるお腹も改善しましょう！
    • ■ 印教室：ゴムチューブを使って簡単なトレーニングを行います。安全で、低負荷で行えます！リハビリにも効果的で、筋力マシンが苦手な方や女性にもおすすめです！
利用時間 09:00～21:00
利用料金 200円（4時間）

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